Gerste Flocken Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe

Nährstoff Normwert
Energie (kcal)332 kcal (≈ 17 % NW)
17 % Alternative finden		100 kcal (≈ 5 %)
5 %		1.950 kcal
Fett2 g (≈ 3 % NW)
3 % Alternative finden		1 g (≈ 1 %)
1 %		63 g
Eiweiß11 g (≈ 22 % NW)
22 % Alternative finden		3 g (≈ 7 %)
7 %		52 g
Kohlenhydrate63 g (≈ 26 % NW)
26 % Alternative finden		19 g (≈ 8 %)
8 %		238 g
Ballaststoffe9 g (≈ 26 % NW)
26 % Alternative finden		3 g (≈ 8 %)
8 %		33 g
Energieverteilung

Fett 6 %
Kohlenhydrate 76 %
Proteine 14 %
Ballaststoffe 5 %
Alkohol 0 %
Fettsäurenmuster

gesättigte Fettsäuren 25 %
einfach ungesättigte 12 %
mehrfach ungesättigte 60 %

Andere suchten auch nach

Gerstenmalzextrakt
Gerste Graupen, gekocht
Gerste Graupen

Makronährstoffe

Nährstoff Normwert
Energie (kcal)332 kcal (≈ 17 % NW)
17 % 		100 kcal (≈ 5 %)
5 %		1.950 kcal
Energie (kJ)1.403 kJ (≈ 17 % NW)
17 % 		423 kJ (≈ 5 %)
5 %		8.164 kJ
Fett2 g (≈ 3 % NW)
3 % 		1 g (≈ 1 %)
1 %		63 g
Eiweiß11 g (≈ 22 % NW)
22 % 		3 g (≈ 7 %)
7 %		52 g
Kohlenhydrate63 g (≈ 26 % NW)
26 % 		19 g (≈ 8 %)
8 %		238 g
Ballaststoffe9 g (≈ 26 % NW)
26 % 		3 g (≈ 8 %)
8 %		33 g
Wasser13 g (≈ 0 % NW)
0 % 		4 g (≈ 0 %)
0 %		3.000 g

Vitamine

Nährstoff Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent0,00 µg  (0 i.E.) (≈ 0 % NW)
0 % 		0,00 µg (≈ 0 %)
0 %		900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent0,00 µg
0,00 µg
Retinol0,00 µg  (0 i.E.) (≈ 0 % NW)
0 % 		0,00 µg (≈ 0 %)
0 %		1.000 µg
Beta-Carotin1 µg  (3 i.E.) (≈ 0 % NW)
0 % 		0,30 µg (≈ 0 %)
0 %		2.000 µg
Carotinoide, außer Beta-Carotink. A.k. A.
Vitamin D Calciferole0,00 µg  (0 i.E.) (≈ 0 % NW)
0 % 		0,00 µg (≈ 0 %)
0 %		20 µg
Vitamin D3 (Cholecalciferol)0,00
0,00
Vitamin D2 (Ergocalciferol)0,00
0,00
Vitamin E310 µg  (0 i.E.) (≈ 2 % NW)
2 % 		93 µg (≈ 1 %)
1 %		14.000 µg
Alpha-Tocopherol310,00
93,37
Beta-Tocopherolk. A.k. A.
Gamma-Tocopherolk. A.k. A.
Delta-Tocopherolk. A.k. A.
Alpha-Tocotrienolk. A.k. A.
Vitamin K2 µg (≈ 3 % NW)
3 % 		1 µg (≈ 1 %)
1 %		65 µg
Vitamin K1 (Phyllochinon)2,20
0,66
Vitamin K2 (Menachinone)0,00
0,00
Vitamin B1 Thiamin120 µg  (40 i.E.) (≈ 11 % NW)
11 % 		36 µg (≈ 3 %)
3 %		1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin30 µg (≈ 3 % NW)
3 % 		9 µg (≈ 1 %)
1 %		1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure4.800 µg (≈ 32 % NW)
32 % 		1.446 µg (≈ 10 %)
10 %		15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent7.700 µg (≈ 45 % NW)
45 % 		2.319 µg (≈ 14 %)
14 %		17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure680 µg (≈ 11 % NW)
11 % 		205 µg (≈ 3 %)
3 %		6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin560 µg (≈ 40 % NW)
40 % 		169 µg (≈ 12 %)
12 %		1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)9 µg (≈ 19 % NW)
19 % 		3 µg (≈ 6 %)
6 %		45 µg
Folat-Äquivalent68,00
20,48
Vitamin B9 gesamte Folsäure68 µg (≈ 17 % NW)
17 % 		20 µg (≈ 5 %)
5 %		400 µg
Folsäure, synthetisch0,00
0,00
Vitamin B12 Cobalamin0,0 µg (≈ 0 % NW)
0 % 		0,0 µg (≈ 0 %)
0 %		4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure0,00 µg  (0 i.E.) (≈ 0 % NW)
0 % 		0,00 µg (≈ 0 %)
0 %		100.000 µg

Mineralstoffe

Nährstoff Normwert
Salz0,05 g (≈ 1 % NW)
1 % 		0,01 g (≈ 0 %)
0 %		5 g
Natrium18 mg (≈ 1 % NW)
1 % 		5 mg (≈ 0 %)
0 %		1.500 mg
Chlorid23 mg (≈ 1 % NW)
1 % 		7 mg (≈ 0 %)
0 %		2.300 mg
Kalium510 mg (≈ 13 % NW)
13 % 		154 mg (≈ 4 %)
4 %		4.000 mg
Calcium35 mg (≈ 3 % NW)
3 % 		10 mg (≈ 1 %)
1 %		1.000 mg
Magnesium114 mg (≈ 33 % NW)
33 % 		34 mg (≈ 10 %)
10 %		350 mg
Phosphor342 mg (≈ 49 % NW)
49 % 		103 mg (≈ 15 %)
15 %		700 mg
Schwefelk. A.k. A.

Spurenelemente

Nährstoff Normwert
Eisen5.640 µg (≈ 45 % NW)
45 % 		1.699 µg (≈ 14 %)
14 %		12.500 µg
Zink2.710 µg (≈ 32 % NW)
32 % 		816 µg (≈ 10 %)
10 %		8.500 µg
Kupfer524 µg (≈ 42 % NW)
42 % 		158 µg (≈ 13 %)
13 %		1.250 µg
Mangan1.680 µg (≈ 48 % NW)
48 % 		506 µg (≈ 14 %)
14 %		3.500 µg
Fluorid120 µg (≈ 3 % NW)
3 % 		36 µg (≈ 1 %)
1 %		3.800 µg
Iodid5 µg (≈ 3 % NW)
3 % 		2 µg (≈ 1 %)
1 %		200 µg
Chrom3,16
0,95
Molybdän57,40
17,29

Kohlenhydrate

Nährstoff Normwert
Essigsäure0,00
0,00
Zitronensäure0,00
0,00
Milchsäure0,00
0,00
Äpfelsäure0,00
0,00
Weinsäure0,00
0,00
Summe Zuckeralkohole0,00 mg
0,00 mg
Mannit0,00 mg
0,00 mg
Sorbit0,00 mg
0,00 mg
Xylitk. A.k. A.
Monosaccharide (1 M)200 mg
60 mg
Glucose (Traubenzucker)100 mg
30 mg
Fructose (Fruchtzucker)100 mg
30 mg
Galactose (Schleimzucker)k. A.k. A.
Disaccharide (2 M)1.510 mg
455 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)990 mg
298 mg
Maltose (Malzzucker)520 mg
157 mg
Lactose (Milchzucker)0,00 mg
0,00 mg
Zucker2 g (≈ 3 % NW)
3 % 		1 g (≈ 1 %)
1 %		50 g
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)k. A.k. A.
Stärke60.900 mg
18.343 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff Normwert
Essentielle Aminosäuren3.542 mg
1.067 mg
Isoleucin381 mg (≈ 25 % NW)
25 % 		115 mg (≈ 8 %)
8 %		1.500 mg
Leucin709 mg (≈ 24 % NW)
24 % 		214 mg (≈ 7 %)
7 %		2.925 mg
Lysin389 mg (≈ 17 % NW)
17 % 		117 mg (≈ 5 %)
5 %		2.250 mg
Methionin201 mg (≈ 26 % NW)
26 % 		61 mg (≈ 8 %)
8 %		780 mg
Phenylalanin586 mg (≈ 189 % NW)
189 % 		177 mg (≈ 57 %)
57 %		310 mg
Threonin354 mg (≈ 31 % NW)
31 % 		107 mg (≈ 9 %)
9 %		1.125 mg
Tryptophan174 mg (≈ 58 % NW)
58 % 		52 mg (≈ 17 %)
17 %		300 mg
Tyrosin299 mg (≈ 16 % NW)
16 % 		90 mg (≈ 5 %)
5 %		1.875 mg
Valin513 mg (≈ 26 % NW)
26 % 		155 mg (≈ 8 %)
8 %		1.950 mg
Arginin523 mg
158 mg
Histidin235 mg (≈ 31 % NW)
31 % 		71 mg (≈ 9 %)
9 %		750 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff Normwert
Alanin407 mg
123 mg
Asparaginsäure652 mg
196 mg
Cystein231 mg (≈ 75 % NW)
75 % 		70 mg (≈ 22 %)
22 %		310 mg
Glutaminsäure2.727 mg
821 mg
Glycin378 mg
114 mg
Prolin1.244 mg
375 mg
Serin441 mg
133 mg
Stickstoff, gesamt1.720,00
518,07

Fettsäuren

Nährstoff Normwert
Gesättigte Fettsäuren530 mg
160 mg
Butansäure / Buttersäurek. A.k. A.
Hexansäure / Capronsäurek. A.k. A.
Octansäure / Caprylsäurek. A.k. A.
Decansäure / Caprinsäurek. A.k. A.
Dodecansäure / Laurinsäurek. A.k. A.
Tetradecansäure / Myristinsäure40 mg
12 mg
Pentadecansäurek. A.k. A.
Hexadecansäure / Palmitinsäure450 mg
136 mg
Heptadecansäurek. A.k. A.
Octadecansäure / Stearinsäure40 mg
12 mg
Eicosansäure / Arachinsäurek. A.k. A.
Decosansäure / Behensäurek. A.k. A.
Tetracosansäure / Lignocerinsäurek. A.k. A.
Einfach ungesättigte Fettsäuren250 mg
75 mg
Myristoleinsäure (C14:1 n-5 cis)k. A.k. A.
Palmitoleinsäure (C16:1 n-7 cis)20,00
6,02
Vaccensäure (C18:1 n-7 cis)k. A.k. A.
Ölsäure (C18:1 n-9 cis)230,00
69,28
Gondosäure (C20:1 n-9 cis)k. A.k. A.
Erucasäure (C22:1 n-9 cis)k. A.k. A.
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1.260 mg
380 mg
Omega 3 Fettsäuren110 mg
33 mg
Alpha-Linolensäure (C18:3 n-3 all-cis)110,00
33,13
Stearidonsäure (C18:4 n-3 all-cis)k. A.k. A.
Eicosapentaensäure, EPA (C20:5 n-3 all-cis)0,00
0,00
Docosapentaensäure, DPA (C22:5 n-3 all-cis)k. A.k. A.
Docosahexaensäure, DHA (C22:6 n-3 all-cis)0,00
0,00
Omega 6 Fettsäuren1.150 mg
346 mg
Linolsäure (C18:2 n-6 cis, cis)1.150,00
346,39
Konjugierte Linolsäure (C18:2 cis 9, trans 11)k. A.k. A.
Gamma-Linolensäure (C18:3 n-6 all-cis)k. A.k. A.
Eicosadiensäure (C20:2 n-6 all-cis)k. A.k. A.
Dihomogamma-Linolensäure (C20:3 n-6 all-cis)k. A.k. A.
Arachidonsäure (C20:4 n-6 all-cis)k. A.k. A.
Fettsäuren, sonstigek. A.k. A.
Cholesterin0,00 mg
0,00 mg

Ballaststoffe

Nährstoff Normwert
Ballaststoffe9 g (≈ 26 % NW)
26 % 		3 g (≈ 8 %)
8 %		33 g
Ballaststoffe, niedermolekulark. A.k. A.
Ballaststoffe, hochmolekular8.700,00
2.620,48
Wasserunlösliche Ballaststoffe6.900 mg
2.078 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe1.800 mg
542 mg
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserlöslichk. A.k. A.
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserunlöslichk. A.k. A.

Sonstige

Nährstoff Normwert
Alkohol0,00 g
0,00 g
Säuren (organisch)0,00 g
0,00 g
Rohasche2,1 g
0,6 g
Werbung aus …